सर्दी या सूखी खांसी होने पर क्या खाएं?

सर्दी या सूखी खांसी होने पर क्या खाएं?

शरद ऋतु और सर्दियों में सर्दी और सूखी खांसी आम लक्षण हैं। उचित आहार असुविधा से राहत दिला सकता है और रिकवरी में तेजी ला सकता है। निम्नलिखित सर्दी और सूखी खांसी के बारे में आहार संबंधी सुझावों और गर्म विषयों का एक संग्रह है जिन पर पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्मागर्म चर्चा हुई है ताकि आपको वैज्ञानिक रूप से खाद्य पदार्थ चुनने में मदद मिल सके।

1. सर्दी और सूखी खांसी से राहत के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ

2. इंटरनेट पर शीर्ष 5 लोकप्रिय आहार उपचार

3. परहेज करने योग्य खाद्य पदार्थों की सूची

सर्दी और सूखी खांसी के दौरान, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ लक्षणों को बढ़ा सकते हैं:

4. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.चरणों में कंडीशनिंग: सूखी खांसी के शुरुआती चरण में अधिक गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है, और बाद के चरण में प्रोटीन सप्लीमेंट जोड़ा जा सकता है।

2.भोजन के तापमान पर ध्यान दें: गर्म भोजन (40-50℃) अधिक गर्मी और श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए सबसे उपयुक्त है।

3.यदि आपको एलर्जी है तो सावधानी से चुनें: कुछ लोगों को शहद और समुद्री भोजन जैसी सामान्य आहार सामग्री से एलर्जी हो सकती है।

4.बच्चों के लिए खास फॉर्मूला: 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसकी जगह सेब की प्यूरी का उपयोग किया जा सकता है।

5. नेटिज़न्स द्वारा परीक्षण किए गए प्रभावी लोक उपचारों को साझा करना

6. वैज्ञानिक आहार संबंधी सलाह

नाश्ते की अनुशंसा: कद्दू बाजरा दलिया + उबले हुए नाशपाती + उबले अंडे

दोपहर के भोजन की अनुशंसा: उबली हुई मछली + लहसुन पालक + सफेद कवक सूप

रात के खाने की सिफारिश: चिकन नूडल्स + उबली ब्रोकोली + भिक्षु फल चाय

नाश्ते के विकल्प: कीवी, गर्म दूध, बादाम दूध

नोट: उपरोक्त सामग्री प्रमुख प्लेटफार्मों पर हाल के हॉट सर्च डेटा, तृतीयक अस्पतालों के लोकप्रिय विज्ञान लेखों और पोषण विशेषज्ञ सिफारिशों का एक संयोजन है। कृपया अपने व्यक्तिगत शरीर के अनुसार विशिष्ट आहार को समायोजित करें। यदि लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं या बुखार के साथ होते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए।